ミキの日記

予防医学最新情報

Tue, 12 Jun 2007 07:44:00 +0900

アンチエイジングとは「老化・加齢に抵抗する」ということです。分かりやすく言うと、老化を防止し、若返る方法ということです。人はだれでも加齢とともに老化します。老化は、避けては通れないものですが老化に関し学ぶことにより、老化を遅らせることができるでしょう。老化防止はだれもが願う永遠のテーマです。しかし、いくつか考えられる原因として、「遺伝子が原因」という説や「ホルモン」、「体の酸化」や「肥満に代表される生活習慣病」などがあります。アンチエイジングには、加齢による体の老化のほかにも、ライフスタイルやストレスなどの要素が関係しているのです。皮膚のアンチエイジング方法は、従来外用剤が中心でしたが、近年ではレーザーやシワの改善を目的としたコラーゲン、ヒアルロン酸などの注入剤も多く市販されています。アンチエイジング方法は、皮膚科的治療、美容外科的治療、内科的治療、再生医療の方法に分けることができます。最新のアンチエイジング医療情報を紹介すると、身体の老化度と老化危険因子を調べるアンチエイジングドック、更年期障害対策、身体の中に溜まった有害重金属や活性酸素などを体外へと排出するキレーション、ホルモン補充療法、デトックス、サプリメント、シミ治療、しわ治療、ダイエット、ヘアケアなどがあげられます。

慢性的な障害

Tue, 12 Jun 2007 05:47:00 +0900

高血圧とは、血管の中を血液が流れる際に、血管の壁に慢性的に正常より強い圧力がかかっている状態です。血液を送り出す時の収縮期血圧（最大血圧）と心臓に戻る時の拡張期血圧（最小血圧）のどちらかが慢性的に正常値より高くなっている状態を高血圧といいます。そして血圧140/90以上の高血圧症の方は日本で約3,000万人と推定されていて。まさに国民病と言えます。特に自覚症状がないので、そのままにしているそんな状態が長く続くと、血管が硬くなってボロボロになってしまいます。高血圧は塩分の過剰摂取が原因だと言われていますが、塩分だけの問題ではなく食事ののアンバランスが問題となっています。それで食事療法による高血圧を改善するポイントとしては□食塩の摂りすぎに注意□動物性・植物性のたんぱく質をバランスよく十分に摂る□糖質の摂取はほどほどに特に清涼飲料に注意□不足しがちなミネラル（カリウム、マグネシウム等）は、意識して十分にとりましょう□規則正しく、腹八分目で、楽しく3食とって肥満防止　これらのことを継続的に、根気強く続けることがとても大切です。高血圧の予防・改善の基本はクスリではなく、あくまでも生活習慣の改善にあります。食生活の見直しを図る食事療法や運動療法が基本です。適度な運動は、気分をリラックスさせ、血圧を下げる他に、血圧を上げる要因の肥満対策や便秘や不眠にもいいようです。喫煙を控えたり、ストレスを感じたらなるべく早く解消し、心身共にリラックス状態に持っていくことも必要です。

マジック・ザ・ギャザリング（M

Mon, 11 Jun 2007 16:31:00 +0900

マジック・ザ・ギャザリング（Magic・The Gathering）とは、1993年に発売された世界初のトレーディングカードゲームであり、このゲームの出現によってトレーディングカードゲームという新たなジャンルが生まれたのである。マジック・ザ・ギャザリングは、一定の制限内で好きなようにカードを組み合わせたデッキを各プレイヤーが用意し、それぞれのカードが原則を破る特殊ルールを持っているのが特徴で、カードの組み合わせは無限大であり、その自在性と、カード本来の持つ芸術性やコレクション性がさらにおもしろさを向上させている。マジック・ザ・ギャザリングは、基本的には2名のプレイヤーによる1対1の対戦ゲームである。まずは、双方のプレイヤーが各々20点のライフポイントとルール制限に従った60枚以上のカードで構成された山札（デッキ）を持つことから始まる。プレイヤーは各々自分の手番（ターン）で交互に相手を攻撃し、その攻撃を受けて自分の場のカードでそれを防ぎきれない場合には、防げなかった点数分だけ、プレイヤーのダメージとしてをライフから減らすのである。これを交互に繰り返して、プレイヤーのライフポイントが0になるか、もしくは山札を引けなくなった時点でそのプレイヤーが敗者となり、ゲームが終了する。マジック・ザ・ギャザリングは、すでに世界中に広がっている。世界選手権をはじめ、高額な賞金（優勝賞金300万円超）のかかったトーナメントが世界中で開催され、日本人のチャンピオンも生まれている。現在マジック・ザ・ギャザリングは世界９ヵ国語・60カ国で発売されており、600万人のゲーム人口を誇っている。

独身時代と変わらずきれいに

Mon, 11 Jun 2007 12:59:00 +0900

竹内結子産後ダイエットが産後のお母さんたちに受け入れられています。竹内結子さんのようにきれいに元のような体型に戻りたいそんな願望を持ちながらダイエットにがんばっているのです。竹内結子さんの産後ダイエットについて勉強してみましょうここで竹内結子さんの産後ダイエットの秘密ですが、骨盤のゆがみを端正していく体操なのです。インスパイリングエクササイズという体操なのですがこれが効果があり竹内結子さんは８センチもウエストが細くなったのですそんなインスパイリングエクササイズですが竹内結子さんが行っている産後ダイエットとして人気となっています。骨盤のゆがみや冷え性、肩こり、生理痛を改善してスタイルを良くしていきます。骨盤のゆがみは姿勢が悪くなり顔のバランスが崩れたりします。結果として産後ダイエットには強い意識と正しいダイエット法が必要なのです。自分に合ったダイエット法を見つけ実践することで竹内結子さんのように独身時代と変わらずきれいになりより女性らしく輝くことができるのです

摂食障害と拒食症

Mon, 11 Jun 2007 10:11:00 +0900

摂食障害とは「拒食症」と「過食症」のことを言い、摂食障害に悩む人のほとんどはこの2つの症状をくり返しています。特に拒食症. 絶食系のダイエットで痩せた人は危険です。無理なダイエットが、摂食障害を引き起こすことがあります。拒食症になると食べ物を全く体が受け付けなくなり、食べても自分で吐いてしまい、体にかなり悪い影響を与えてしまいます。一度拒食症になると、立ち直るのにかなりの時間がかかり、その後の人生に大きな影響を与えてしまうのです。このように過度なダイエットによる摂食障害は、若い女性に特に多く見られる傾向があります。また、今後も増える傾向にあり、大きな社会問題となっています。異常なまでのダイエットは自分自身を苦しめる、最悪の場合には命に関わることにも繋がるのです。過度なダイエットが、摂食障害等を引き起こすということをしっかり理解しておくことが大切です。ダイエットでスタイルが良くなったとしても身体をこわしてしまっては意味がありません。何よりバランスのとれた栄養をしっかりとり、運動することが健康的にダイエットをする秘訣です。決して偏ったダイエットをしないようにがけましょう。

サプリメントで老化予防

Mon, 11 Jun 2007 07:44:00 +0900

最近、アンチエイジング美容、アンチエイジング・コスメ、アンチエイジング・サプリメントなどアンチエイジングが話題になることが多くなりました。アンチエイジングという英語を直訳すると「エイジング＝加齢」を「アンチ＝抗する、反対の」するという意味になります。アンチエイジングの正式な日本語訳は『抗加齢』ですが若返り、老化防止というイメージも浮かんでくる言葉です。老化や病気の一番の原因は、活性酸素だと言われています。金属は酸素と結合して錆びますが、人間の体は活性酸素と脂質が結合して錆びる（酸化）するのです。このほかに、老化の原因として、ホルモン低下説、肥満体質説、免疫低下説、遺伝子説などがあります。皮膚のアンチエイジング方法は、従来外用剤が中心でしたが、近年ではレーザーやシワの改善を目的としたコラーゲン、ヒアルロン酸などの注入剤も多く市販されています。アンチエイジング方法は、皮膚科的治療、美容外科的治療、内科的治療、再生医療の方法に分けることができます。アンチエイジング医療としては、容姿、機能を回復するための総合ホルモン補充療法、シワ･たるみを解消するクールタッチレーザー、ヒアルロン酸注入、ボトックス注入、美肌を再生するケミカルピーリング、クリスタルピーリングなどがあります。

更年期と高血圧

Mon, 11 Jun 2007 05:17:00 +0900

高血圧とは、心臓の収縮により送りだされた血液が血管を通って流れるとき、血管にかかる圧力のことを血圧といいます。高血圧とはいわゆる血圧が日常的に最高血圧が１３５mmHｇ以上、最低血圧が８５mmHｇ以上になっている状態のことを高血圧というのです。ところで血圧が少し高いくらいでは自覚症状がなく、そのまま高血圧症を放置しておくと動脈硬化がひそかに進行して脳梗塞や心筋梗塞の原因ともなります。この高血圧を起こす原因には大別すると「遺伝」と「生活習慣」とがあります。最近の研究ではは、生活習慣の影響度が60%とされており、なかでもとくに重視されているのは食生活です。ですから食塩摂取量、カロリーオーバーによる肥満との関係が高血圧の大敵と指摘されており、毎日の食生活を常に注意し無理のない規則正しい生活をしていくことが大切です。日頃から食塩の制限、カリウムの積極的摂取、コレステロール、飽和脂肪酸の多い食事の制限、アルコールの制限、適正体重の維持などの食事療法が高血圧症の予防として大切なこととしてあげられています。高血圧の予防には、毎日の生活習慣を見直しが重要な第１歩です。それとともに年に1、２回の定期検査を受けたり、自分でも日頃から血圧測定をして自分の健康状態をチエックしておきましょう。医師の診察を受け、薬を飲んでいる方は自分の判断でやめたりしないこと、薬を確信して生活を乱さないこと乱れると薬の効果は低下します。あくまで正しい生活習慣が基本となります。

摂食障害と摂取

Sun, 10 Jun 2007 19:08:00 +0900

摂食障害とは、「食事を摂取することに問題がでる病気」という意味です。大きく分類すると、摂食障害には、「神経性食欲不振症」と「過食症」とに分けられます。特に、ストレスや過度なダイエットをする若い女性に多く見られます。神経性食欲不振症(拒食症)が、摂食障害において特にこわいものです。摂食障害者のほとんどの患者が、強烈な痩せ願望が見られ、意識上では気づかなくとも、潜在意識で、太ることを恐れているため、極端に食べる事を拒否し、食物摂取量は異常に少なく、死に至るケースもあるのです。このように過度なダイエットによる摂食障害は、若い女性に特に多く見られる傾向があります。また、今後も増える傾向にあり、大きな社会問題となっています。異常なまでのダイエットは自分自身を苦しめる、最悪の場合には命に関わることにも繋がるのです。これほどまでに怖い摂食障害です。「本当にダイエット（減量）が必要か？」ということを、もう一度確認してみましょう。外見上の美しさだけを追求するあまり、健康を失い摂食障害になってしまうようでは意味がありません。

マジック・ザ・ギャザリングとは

Sun, 10 Jun 2007 16:31:00 +0900

マジック・ザ・ギャザリングとは、トレーディングカード本来のコレクション性と、カードゲームのゲーム性とが融合した新しいゲームカルチャーである。次々に新しいデッキが開発されており、飽きることの無く楽しめるゲームだと言える。マジック・ザ・ギャザリングのおもしろさは、チェスにもたとえられる高度な戦略性、そして、チェスの駒となるカードを自分でセレクトできるという自由度の高さである。マジックは「世界初」の、そして「最高峰のトレーディングカードゲーム」なのである。このゲームは、日本でも遊戯王やポケモンなどの人気アニメに大きな影響を与えたのである。マジック・ザ・ギャザリングは、基本的には2名のプレイヤーによる1対1の対戦ゲームである。まずは、双方のプレイヤーが各々20点のライフポイントとルール制限に従った60枚以上のカードで構成された山札（デッキ）を持つことから始まる。プレイヤーは各々自分の手番（ターン）で交互に相手を攻撃し、その攻撃を受けて自分の場のカードでそれを防ぎきれない場合には、防げなかった点数分だけ、プレイヤーのダメージとしてをライフから減らすのである。これを交互に繰り返して、プレイヤーのライフポイントが0になるか、もしくは山札を引けなくなった時点でそのプレイヤーが敗者となり、ゲームが終了する。マジック・ザ・ギャザリングは、世界中でトーナメントが開かれている。その公式戦の一つにDCI認定トーナメントがある。このトーナメントの結果は世界ランキングに反映される重要な公式戦である。そしてその世界ランキングはインターネット等を通じて全世界に発表されている。また、世界選手権もあり、2005年は日本人で初めて森勝洋が優勝。同時に国別対抗トーナメントでも日本代表が優勝している。2006年は三原槙仁が優勝し、二年連続で日本人が世界王者となっている。

インスパイリングエクササイズ

Sun, 10 Jun 2007 13:29:00 +0900

竹内結子産後ダイエットが若い女性、特に産後のママに注目されています。なぜ短期間できれいになれるのか。出産前のような体型に戻ることができたのか知りたいのです。竹内結子さんの実践した産後ダイエットを紹介していきますここで竹内結子さんの産後ダイエットの秘密ですが、骨盤のゆがみを端正していく体操なのです。インスパイリングエクササイズという体操なのですがこれが効果があり竹内結子さんは８センチもウエストが細くなったのですそれゆえ竹内結子さんが産後ダイエットに行ったとされるインスパイリングエクササイズに興味があるのです。このインスパイリングエクササイズには骨盤のゆがみを端正するだけでなく生理痛、腰痛の改善、肩こり、安眠に効果があるとされています終わりに女性が産後に太ってしまうのは普通のことなのです。産後の女性の体質変化、産後の食事量増加によるカロリー過多はより太ることが多いとされています。上手に産後ダイエットを利用して竹内結子さんのようにきれいになりたいですね

加齢臭

Sun, 10 Jun 2007 07:44:00 +0900

アンチエイジングとは「老化・加齢に抵抗する」ということです。分かりやすく言うと、老化を防止し、若返る方法ということです。人はだれでも加齢とともに老化します。老化は、避けては通れないものですが老化に関し学ぶことにより、老化を遅らせることができるでしょう。老化防止はだれもが願う永遠のテーマです。老化や病気の一番の原因は、活性酸素だと言われています。金属は酸素と結合して錆びますが、人間の体は活性酸素と脂質が結合して錆びる（酸化）するのです。このほかに、老化の原因として、ホルモン低下説、肥満体質説、免疫低下説、遺伝子説などがあります。気軽にできるのが自宅でのアンチエイジング方法を紹介しましょう。自宅でできるアンチエイジングとして毎日の入浴が肌の美しさの為にも大変効果があります。そして、風呂でのリンパマッサージは体の表面近くを流れているリンパの流れを促進することによってむくみの解消に効果をもたらします。リンパは顎の下、腋、足の付け根、膝の後ろなどにあり、リンパの流れを良くすることによって体の隅々に栄養がいき渡るようになります。自宅でも簡単に行えるアンチエイジング方法といえます。最先端のアンチエイジング医療情報には、①血管年齢検査、骨年齢検査、酸化ストレス度・抗酸化力測定などにより身体の老化度を調べるアンチエイジングドック、②ホルモンの分泌量を検査し、不足している女性ホルモンを補充する更年期障害治療、③身体の中に貯まった有害重金属などをキレート剤を点滴し排出させるキレーション、④ホルモン補充療法、⑤デトックス、⑥サプリメント、⑦シミ治療、⑧しわ治療、⑨ダイエット、⑩ヘアケアなどがあります。

血圧異常

Sun, 10 Jun 2007 04:47:00 +0900

高血圧とは、体は常に血液を必要とし休むことなく血管を流れています。たくさん流れて血管を広げる力が最も強い時（最大血圧）と、少ない血液が流れて血管を広げる力が最も弱い時（最小血圧）とがあります。この血圧が慢性的に、正常より強くなってしまった状態の事を高血圧というのです。それに血圧が高いこと自体では自覚症状ない場合が多く、気づかないまま放っておくと、動脈硬化が進んで、ある日突然サイレント・キラーとして心筋梗塞や脳梗塞となって現れます。高血圧は生活習慣の影響によるのが大で、特に食生活の中での塩分の過剰摂取、過度のアルコールや偏食の問題の他に最近の高血圧症はストレスも大きな原因になっています。よって不規則な食生活を送っている場合には高血圧になる方が多いです。高血圧にならないために重要なことはまずは食生活を見直すことです。塩分の取りすぎ以外にも気をつけたいポイントは一日30品目を目標にたんぱく質、糖質、脂肪、ビタミン、ミネラルの５大栄養素がバランス良くそろっている食事をとるのが重要です。これを食べれば高血圧症が治るという食品はないのです。高血圧の予防・改善の基本はクスリではなく、あくまでも生活習慣の改善にあります。食生活の見直しを図る食事療法や運動療法が基本です。適度な運動は、気分をリラックスさせ、血圧を下げる他に、血圧を上げる要因の肥満対策や便秘や不眠にもいいようです。喫煙を控えたり、ストレスを感じたらなるべく早く解消し、心身共にリラックス状態に持っていくことも必要です。

竹内結子

Sat, 09 Jun 2007 16:54:00 +0900

竹内結子産後ダイエットが若い女性、特に産後のママに注目されています。なぜ短期間できれいになれるのか。出産前のような体型に戻ることができたのか知りたいのです。竹内結子さんの実践した産後ダイエットを紹介していきます次に竹内結子さんの行っている産後ダイエットについて知ってみましょう。産後ダイエットにもいろいろありますが竹内結子さんが行っているのはインスパイリングエクササイズというものです。骨盤、骨格のゆがみを端正していく体操なのですそこでインスパイリングエクササイズとはどんなものでしょうか。竹内結子さんの産後ダイエットとして行っていた骨盤体操なのですがその他のエクササイズ、エアロビクスと違い骨を支えている深い部分の筋肉を支えているのです。これが女性らしい体型を維持しながら体を引き締めていきます結論として産後ダイエットは正しい知識と痩せる強い意識があれば痩せることが可能です。女性にとってきれいになることは必須なのです。竹内結子さんのようにスタイル、きれいさに磨きをかけてより女性らしくなっていくことが求められているのです

マジック・ザ・ギャザリング（M

Sat, 09 Jun 2007 16:31:00 +0900

マジック・ザ・ギャザリング（Magic・The Gathering）とは、1993年に発売された世界初のトレーディングカードゲームであり、このゲームの出現によってトレーディングカードゲームという新たなジャンルが生まれたのである。マジック・ザ・ギャザリングのおもしろさは、チェスにもたとえられる高度な戦略性、そして、チェスの駒となるカードを自分でセレクトできるという自由度の高さである。マジックは「世界初」の、そして「最高峰のトレーディングカードゲーム」なのである。このゲームは、日本でも遊戯王やポケモンなどの人気アニメに大きな影響を与えたのである。マジック・ザ・ギャザリングは使うデッキによって様々なルールがあるが、その基本的な遊び方は同じである。基本的に1対1の対戦ゲームである。双方のプレイヤーは、各々20点のライフとルール制限に従った60枚のカードで構成されたデッキを持つことになる。双方のプレイヤーが各々の手番（ターン）を交互に実行してゲームを進める。プレイヤーは、自分のターンで相手を攻撃し、相手はその攻撃を防ぎきれなかった場合に、その防げなかった点数分をダメージとしてプレイヤーのライフポイントから減らす。これを交互に繰り返し、自身のライフポイントが0になるか、もしくは山札（デッキ）が無くなった時点で、そのプレイヤーが敗者となる。マジック・ザ・ギャザリングは、世界選手権をはじめ、高額な賞金のかかったトーナメントが世界中で開催され、2005年と2006年で２年連続日本人が世界選手チャンピオンになるなど日本にも多くのゲーマーが存在する。また、世界ランキングがインターネット等を通じて全世界に発表されているので、参加者は認定トーナメントに出場することで、自分の実力が世界で何番目なのか知ることもできる。こういうしくみがプレイヤーのモチベーションをさらに高めているのである。

加齢臭石鹸

Sat, 09 Jun 2007 07:44:00 +0900

アンチエイジングとは「老化・加齢に抵抗する」ということです。分かりやすく言うと、老化を防止し、若返る方法ということです。人はだれでも加齢とともに老化します。老化は、避けては通れないものですが老化に関し学ぶことにより、老化を遅らせることができるでしょう。老化防止はだれもが願う永遠のテーマです。肌老化の原因－金属や繊維などと同じく、ずっと使ってきたものは自然と錆びたり、消耗していきます。それと同じに、生まれてから使い続けてきた肌も少しずつ疲労していきます。年齢を重ねると体力が落ちてくるように、肌も機能が低下してくるのです。肌老化の原因は大きくみると紫外線、細胞の酸化、皮膚の乾燥、皮膚の菲薄化の４つです。身体の老化にもいろいろあります。肌のシワやたるみ、白髪や抜け毛、骨や歯が弱くなることなど、その一つひとつを解消する為に、手間もお金もかかります。全ての老化の進行を最小限にくい止めるにはどうすればよいのでしょうか。それは血液の老化を防ぐことだと言われています。血液が老化すると、血液の質が低下し血液の循環が悪くなり、肩・腰・膝などの痛みやしびれなどの不快な症状として現れ、肌や毛髪などの老化としても現れます。アンチエイジングの一番の基本は、血液の老化を防ぐことです。最新のアンチエイジング医療の一つに、アンチエイジングドックがあります。アンチエイジングドックは、現在の身体の「老化度」と、これからの老化を促進する「老化危険因子」も調べます。この老化度と老化危険因子を調べ、その検査結果から、老化が原因で起こる病気や体調不良の予防を目指します。